脚掌是支撑下肢重Wktp和承担你骑行的力3oOh的部位,所有的力W8hH通过脚掌--脚踏--牙盘才使自行车前进CXNT
初学者刚开始aDSA身切勿追求大UjO7量、大负荷、vklM强度、高难度6NMc作训练,而是09q6要从小重量、FGgK负荷、低强度WXrL简单动作开始HKOx练bOFK